Knjigu Fit u trudnoći s pilatesom napisala je Tamara Ratković, diplomirani profesor kineziologije, stručnjak za pokret u sportu, šijacu terapeut i edukator pilatesa i više aerobnih programa.
Pilates je jedna od najbezbednijih i najdelotvornijih fizičkih aktivnosti za period pre začeća, trudnoću i oporavak nakon porođaja. Ovaj sistem strogo kontrolisanih vežbi smanjuju tegobe nastale hormonskim promenama i rastom stomaka, poboljšava celokupnu telesnu energiju i raspoloženje i pojačava cirkulaciju.
Cilj vežbanja u trudnoći jeste olakšavanje trudničkih dana i porođaja, a ne način za smanjivanje težine. Vežbe koje su prikazane u ovoj knjizi (kroz praktične fotografije) predstavljaju samo mali deo tehnike pilates, ali mogu biti korisne smernice za vođeno i kontrolisano vežbanje u trudnoći.
Telo ima supermemoriju i pamti sve što se s njim radi. Zato je pilates broj jedan u izboru programa za vežbanje u trudnoći.
Autorka knjige inače vodi aerobik i fitnes klub Star, a u okviru njega i pilates studio namenjen ženama koje uživaju u ovoj tehnici. Pilates je njen glavni izbor u programima fizičkih aktivnosti za trudnice.
Knjigu je izdao Kreativni centar a podršku pružila Dr. Hauschka – prirodna kozmetika.
Ostavi komentar