Probuđena porodica

Kako da se vi i dete izborite sa stresom

antistres

I samopouzdano dete i samopouzdan roditelj, ipak, imaju različite stresove.

Uobičajeni predlozi za borbu protiv stresa su:

  • Radite što više ono u čemu uživate.
  • Završavajte započete poslove, jer nedovršeni poslovi „vuku“ energiju.
  • Birajte društvo prijatelja i pozitivnih osoba.
  • Smejte se što češće.
  • Boravite više u prirodi, bavite se fizičkom aktivnošću.
  • Pronađite neki hobi.
  • Ne odstupajte od svojih malih, svakodnevnih rituala.
  • Ne zaboravite da svoje emocije „pustite napolje“, umesto da ih gutate u sebe.

Ali, pokušajte i neke druge oblike da stres kod sebe, a zatim i kod svog deteta prevladate.

Na primer, vežbe svesnog usmeravanja misli, tehnike svesnog disanja, meditacije, vizuelizacije, veliki broj vežbi kojima ćete energetski delovati na promenu sopstvenog (ili detetovog) raspoloženja

Veliki je značaj različitih tačaka na našem telu (na primer timus) koje kada stimulišete zaista menjate svoj energetski status, pisanje spiska zahvalnosti koji će vas podsećati da u svakom danu postoji veliki broj osoba ili događaja na kojima možete biti zahvalni.

Jedna od stavki na ovom spisku kod roditelja uvek je ime njihovog deteta a jedna od stavki može biti i znanje kako da sebi i svom detetu omogućite život bez stresa.

O autoru

Jelena Holcer

Jelena Holcer

Jelena Holcer je diplomirani pedagog. Ima 25 godina iskustva rada sa roditeljima i decom, u različitim školama, vrtićima, izdavačkim kućama, radio i TV stanicama.
Kada je naučila da pravilno uči, napisala je knjigu: “Pravilno učenje”.
Kada je rodila dete, napisala je: ”Uspešan roditelj – uspešno dete”.
Godinama nakon razvoda napisala je i: “100 najčešćih pitanja i odgovora o razvodu”.
Kada je naučila da je važno i neophodno da ume da govori NE svojoj okolini, napisala je: “Kako reći NE”.

Njena najnovija knjiga, petnaesta po redu, posvećena je komunikaciji između roditelja i dece: “Hajde da pričamo o…” Autor je brojnih programa, seminara, radionica.
Direktor je “Škole za roditelje”.

Ostavi komentar